Proteinas y aminoacidos

Técnicas para ganar masa muscular

Muchos deportistas buscan ganar masa muscular lo más rápido que puedan, siempre dentro de unas limitaciones y no sólo por medio de la dieta, por eso es necesario conocer algunas té... »

Los batidos de proteínas dentro de la dieta de un deportista

Los batidos de proteínas son un suplemento alimentario usado principalmente por los deportistas.  Estos batidos no sustituyen la ingesta de alimentos sanos solo lo complementan. Ap... »

Que tipo de proteína tomar según la hora del día

Desayunar con proteínas puede ser una buena idea, porque es bueno para la reconstrucción muscular, aportar energía y además hay que pensar que al despertarse por la mañana no se ha... »

Los batidos de proteinas y la dieta del deportista

Los batidos de proteínas son un suplemento alimentario usado principalmente por los deportistas. Estos batidos no sustituyen la ingesta de alimentos sanos solo lo complementan. Apo... »

Dieta para ganar masa muscular

Lo importante para ganar masa muscular es hacer ejercicio frecuente, pero no cualquier ejercicio sino aquellos que permiten ejercitar las zonas y ganar masa muscular. Es recomendab... »

El consumo de pollo en deportistas

El consumo de pollo se viene incrementando en todo el mundo, debido a que es una alternativa más sana a la carne roja. La carne de pollo le aporta al organismo:  -vitamina B1 -vita... »

La proteína de suero de leche, clave para el deporte

La proteína de suero de leche, o proteína whey, es esencial para muchas dietas de deportistas e incluso para personas que buscan perder peso. Consiste en una proteína de alto valor... »

Consejos para aumentar la intensidad de los ejercicios

Para mejorar en los entrenamientos o en el deporte, uno de los aspectos que se tienen en cuenta es la intensidad de los ejercicios, por eso es conveniente saber cuándo se está prep... »

Cuál es el mejor momento para consumir proteínas

Si se hace deporte, como si no, lo importante no es sólo lo que se consume sino también cuándo. Existen momentos en que es más beneficioso consumir proteínas. Desayunar con proteín... »

El consumo de huevos en el deporte

Los huevos son una importante fuente de proteína de alta calidad que además ayudan en el deporte a aumentar la fuerza y el tamaño muscular de quien los consume. Son una buena forma... »

Alimentos con propiedades anabólicas naturales para deportistas

El anabolismo es el proceso metabólico que realiza el cuerpo para sintetizar sustancias complejas a partir de sustancias simples y esto favorece el incremento de la masa muscular. ... »

El colesterol es necesario para aumentar la masa muscular

El colesterol es necesario para el organismo, pues además forma parte de estructuras celulares, es precursor de sales biliares, hormonas y vitamina D, pero en deportistas uno de lo... »

Ganar masa muscular corriendo

Si bien es cierto que se relaciona el correr con adelgazar, y correr ayuda a perder peso, también es verdad que se puede ganar masa muscular corriendo, pese a ser una actividad aer... »

Cómo conseguir una mayor recuperación muscular

Para una mayor recuperación muscular, una de las bazas más importantes es la alimentación, aunque también hay que hacer un buen calentamiento y preparación evitando además no esfor... »

Alimentos a evitar si quieres definir abdominales

Los abdominales lucen muy bien, pero es necesario saber entrenarse adecuadamente y alimentarse correctamente con los nutrientes que son necesarios para el organismo y especialmente... »

Cómo preparar batidos hipercalóricos caseros

Comprar un suplemento hipercalórico es posible en muchas tiendas de nutrición deportiva o natural, aunque claro, también se pueden hacer los propios batidos hipercalóricos. Son muy... »

Dieta de halterofilia y deportes de fuerza

En los deportes de fuerza, como halterofilia, es muy importante cuidando la alimentación teniendo en cuenta que se emplea más del 50% de capacidad de fuerza de la persona, la máxim... »

Creada una nueva clara de huevo sin grasa ni azúcar

Científicos del CSIC han elaborado una clara de huevo sin azúcar y sin grasa que permite crear platos elaborados y mezclar con otros ingredientes. Es un producto creado sólo con pr... »

Cómo ganar masa muscular en menos tiempo

No es que se pueda ganar masa muscular en una semana sin haber hecho nada, pero lo cierto es que se pueden hacer cosas para empezar a ganar o incrementar más la masa muscular en me... »

Dieta para el esquí

Las personas que practican esquí, aunque sea un solo día, tienen que cuidar su alimentación para rendir al máximo en la actividad deportiva, sobre todo teniendo en cuenta que sus h... »

Preparar y realizar un entrenamiento de pesas

Para hacer ejercicios con pesas hay que prepararse especialmente. Es cierto que si se hace en un gimnasio el monitor puede ayudar y orientar en ese aspecto, pero también es importa... »

Principales razones para ir al gimnasio

Uno de los pasos más difíciles para adelgazar, ponerte en forma o querer ganar músculo es animarse a hacer el ejercicio que se tiene que realizar para conseguir los objetivos. Una ... »

Consejos para tener y hacer unos pectorales perfectos

El pecho es una de las partes más importantes que luce en los hombres que van al gimnasio, en la playa o cuando se encuentran sin camiseta. También lo es en muchas mujeres. La cues... »

Los beneficios de las proteínas vegetales

Las proteínas vegetales ofrecen muchas mejores propiedades con respecto a las de origen animal, y además existen muchos alimentos de origen vegetal con vitaminas, así que la dieta.... »

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