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Cómo elegir tu bebida deportiva

Cómo elegir tu bebida deportiva

Cuando se practica deporte se consumen muchos recursos del cuerpo y se tienen más necesidades, se requiere más energía. Por eso, muchos deportistas cuidan su alimentación y recurren a ayudas necesarias como las bebidas deportivas. Pero ¿cómo elegir u...

Cómo aumentar la testosterona en deportistas

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En muchas ocasiones, se quiere aumentar la testosterona, por la razón que sea, y no hay nada mejor como hacerlo de forma natural. La mejor forma de conseguirlo es por medio de la alimentación, y el primer paso es el aumento del consumo de zinc, ya qu...

El entrenamiento cruzado o Cross Training

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El entrenamiento cruzado o Cross Training (CT) es un tipo de entrenamiento disciplinar que combina la mejora física con la diversión. Aunque se podría definir como una habilidad para intercambiar disciplinas deportivas con el objetivo de que unas ayu...

Es importante variar los entrenamientos para evitar lesiones

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Las personas que suelen ejercitarse regularmente o los atletas amateurs realizan entrenamientos específicos. Solo algunos combinan diferentes rutinas para no aburrirse como correr e ir al gimnasio. Pero en realidad todos los deportistas deberían vari...

Que tipo de proteína tomar según la hora del día

Que tipo de proteína tomar según la hora del día

Desayunar con proteínas puede ser una buena idea, porque es bueno para la reconstrucción muscular, aportar energía y además hay que pensar que al despertarse por la mañana no se ha recibido alimento. Lo ideal son proteínas de rápida absorción, como suero de leche. Tanto si se hace deporte, como si no, lo importante no es sólo lo que se consume sino...